Сколько можно пить на самом деле: новейшее исследование о нормах алкоголя

Фото: www.murmansk.kp.ru
Ученые из Университета Кембриджа выяснили, как влияет алкоголь на продолжительность жизни и какая доза спиртного не повредит здоровью [инфографика]

НОВЫЕ ДАННЫЕ: 2 БОКАЛА В НЕДЕЛЮ И БАСТА

Очередную сенсацию, как водится, преподнесли британские ученые. В данном случае — авторитетные исследователи из Университета Кембриджа , опубликовавшие свой труд в ведущем научно-медицинском журнале «Ланцет». Команда во главе с доктором Анджелой Вуд изучила состояние здоровья и уровень потребления алкоголя более 600 тысяч человек из 19 государств. В итоге для мировой общественности есть несколько новостей, и все их трудно назвать хорошими — по крайней мере для тех, кто не мыслит ударного пикника или приятного ужина без бокала вина, кружки пива или рюмки чего покрепче. Главные выводы исследования такие:

- у тех, кто регулярно пьет 18 и более стандартных единиц алкоголя (units, они же «дринки») в неделю, продолжительность жизни сокращается в среднем на 5 лет. Пересчет «дринков» в разные виды спиртных напитков — см. ниже в нашей инфографике;

- от 10 до 15 «дринков» еженедельно укорачивают жизнь на 1 — 2 года;

- 5 — 10 «дринков» в неделю - минус 6 месяцев жизни.

В общем, у исследователей вышло, что жизнь укорачивается при регулярном употреблении алкоголя уже начиная с 5 «дринков» в неделю. Если взять, к примеру, вино крепостью 13 градусов, то получится 2,3 бокала по 175 мл либо 2,5 бокала по 150 мл. Повторим: в неделю! Впрочем, ученые не стали отрываться от реальной жизни и определили еще одну цифру: предельно допустимое количество алкоголя в неделю. Оно несколько снизит ваши шансы на долголетие, предупреждают эксперты, но относительно не критично — судя по расчетам, примерно минус полтора года жизни. Этот лимит — 14 «дринков» в неделю, причем, и для женщин, и для мужчин (подробно см. инфографику).

Переводим дринки в напиткиФото: Дмитрий ПОЛУХИН

ПОЧЕМУ МЫ ДОЛЖНЫ ЭТОМУ ВЕРИТЬ

- Я бы не стала доверять на 100%, - пожимает плечами научно-медицинский консультант «КП», врач-кардиолог, кандидат медицинских наук Карина Гямджян. - Прочитав исследование в оригинале, можно сделать несколько замечаний. Во-первых, участники самостоятельно сообщали о количестве принятого алкоголя. Такие данные могут быть субъективными и неточными. Во-вторых, ученые получили данные об употреблении спиртного не в течении всей жизни добровольцев, а только начиная с 55 — 57-летнего возраста. Наконец, это наблюдательное исследование, что означает: участникам не устанавливали определенный режим употребления алкоголя, он мог меняться людьми по своему усмотрению. В том числе, например, кто-то мог начинать пить меньше из-за того, что его здоровье ослабело по другим причинам, а не из-за алкоголя. Словом, и сами авторы работы говорят в заключении, что нужно уточнять данные и продолжать исследования.

Но в любом случае независимые эксперты отмечают, что даже с учетом таких оговорок, на сегодня это самый масштабный обзор. Как известно, в некоторых странах есть свои национальные рекомендации по максимально допустимым дозам алкоголя (официальных российских, кстати, нет). Авторы британского исследования, по сути, сравнили, как работают разные рекомендации на практике по всему миру, и выяснили, какой подход выглядит самым эффективным на данный момент.

ВОПРОС-РЕБРОМ

А как же сухое красное для продления жизни?

Кроме нового британского исследования в Интернете полно обнадеживающих данных о том, что красное вино продлевает жизнь, водка «чистит сосуды», виски снимают стрессы и т. д. Как же так? Чему верить в этом море противоречивых данных?

- Никто не опровергал, что красное вино содержит полезное вещество ресвератрол, - подтверждает исследователь, эксперт по прикладным биомедицинским технологиям Андрей Гаража . - Однако давно известно, что в вине это вещество содержится в минимальных количествах. А если выпить побольше, то вред этанола для всего организма, увы, многократно превысит возможную пользу ресвератрола. Вообще же есть важный нюанс, о котором многие не догадываются либо предпочитают закрывать глаза. Секрет абсолютного большинства исследований, которые якобы подтвердили «оздоравливающее» действие алкоголя, в том, что эксперименты ставились с очень небольшим количеством добровольцев, причем, зачастую это были молодые здоровые люди. А чем меньше число участников, тем менее достоверны и показательны результаты исследования.

Словом, сейчас у нас нет весомых доказательств, что алкоголь может способствовать продлению жизни. Поэтому, скорее, стоит задача-минимум не укорачивать ее, соблюдая те самые нормы разумного употребления спиртного.

КОММЕНТАРИЙ ВРАЧА

Польза спиртного для сосудов — это миф

- Когда я был совсем молодым кардиологом, то слышал, как некоторые светила рекомендуют бокальчик красного вина для здоровья сердца, - вспоминает врач-кардиолог, главный терапевт Ильинской больницы, член Европейского общества кардиологов и Американской ассоциации сердца, кандидат медицинских наук Ярослав Ашихмин. - Тогда сравнивали тех, кто пьет один-два бокала, и тех, кто не пьет вообще — оказалось, что у первых риск смерти от ишемической болезни сердца и инфаркта меньше. Но потом посмотрели пристальнее. Выяснилось: у большинства трезвенников уже были серьезные хронические заболевания, потому они и не пили. А те, кто пьет умеренно, ведет очень здоровый образ жизни, как правило. Если сделать поправку на эти факторы, то окажется, что алкоголь не приносит совершенно никакой пользы для сердца. Просто он более-менее безопасен, если употреблять умеренно при отсутствии противопоказаний. А вот вред от злоупотребления давно доказан и велик: продукты распада алкоголя являются ядовитыми веществами и вызывают воспаление оболочки кровеносных сосудов.

МНЕНИЕ НЕЙРОБИОЛОГА

Если не злоупотреблять, то можно улучшить работу мозга

В ходе исследований выяснилось, что если употреблять алкоголь в малых дозах (такую «норму» определяет каждый сам для себя опытным путем), происходит легкая стимуляция передачи импульсов между нервными клетками головного мозга. В результате у человека временно могут повышаться когнитивные, то есть мыслительные способности! Об этом рассказал в интервью «КП» один из ведущих мировых нейробиологов Рауль Гайнетдинов ( читайте текст в разделе «Здоровье» на сайте kp.ru). «Такой плюс проявляется только при употреблении легких, разумных доз! - подчеркивает эксперт. - Если вовремя не остановиться, положительный эффект пропадет, а отрицательное воздействие алкоголя проявится во всей красе».

КСТАТИ

Многое зависит от генетики

- Этиловый спирт, входящий в состав алкогольных напитков, у нас в организме перерабатывается в промежуточный продукт — токсичное вещество ацетальдегид, которое потом выводится из организма, - поясняет генетик, руководитель медико-генетического центра Genotek Валерий Ильинский. - Если это вещество по какой-то причине полноценно не выводится, то у человека наступает похмелье, то есть фактически - отравление ацетальдегидом.

За выведение ацетальдегида из организма отвечает определенный белок, который закодирован в гене ацетальдегиддегидрогеназы , или ALDH2. У части людей встречается мутация, которая выключает работу этого гена. В результате человек, выпив даже небольшое количество алкоголя, начинает испытывать симптомы отравления. Носитель такой мутации, скорее всего, никогда не станет алкоголиком. А вот люди, у которых все хорошо, ген выведения токсичных веществ работает отлично, потенциально могут пить достаточно много, не страдая тяжелым похмельем. Им легче стать алкоголиками, поэтому, зная такую генетическую особенность, нужно усиленно контролировать себя.

Анна ДОБРЮХА
 
По теме
Сотрудниками УУР УМВД России по Мурманской области выявлен подозреваемый в серии мошенничеств, находившийся в федеральном розыске, у него получены признательные показания.
19.10.2018
Завершён рабочий визит норвежской делегации - УФСИН Управление Федеральной службы исполнения наказаний Мурманской области с пятидневным рабочим визитом посетила делегация представителей пенитенциарной службы Норвегии,
19.10.2018
 
Видеопроект - «С места преступления» - Следственный комитет фото СУ СК РФ по Мурманской области Сотрудники Следственного комитета Российской Федерации ежедневно отстаивают принципы законности и справедливости,
19.10.2018
Более четверти века назад в 1992 году в системе МВД России появилось первое оперативно-техническое подразделение – Бюро специальных технических мероприятий,
19.10.2018
 
Современные технологии работы с семьей - Управление образования г.Североморска Янышева М.Е., главный специалист Управления образования  пояснила об организации и  проведении профилактических мероприятий в образовательных организациях в  ходе проведения оперативно-профилактической операции «Семья».
19.10.2018
Сегодня криминалисты Следственного комитета Российской Федерации отмечают свой профессиональный праздник - День криминалистики - Следственный комитет фото СУ СК РФ по Мурманской области Ежегодно, 19 октября, в системе Следственного комитета Российской Федерации отмечается профессиональный праздник - День криминалистики.
19.10.2018
Современные технологии работы с семьей - Управление образования г.Североморска Янышева М.Е., главный специалист Управления образования  пояснила об организации и  проведении профилактических мероприятий в образовательных организациях в  ходе проведения оперативно-профилактической операции «Семья».
19.10.2018 Управление образования г.Североморска
Видеопроект - «С места преступления» - Следственный комитет фото СУ СК РФ по Мурманской области Сотрудники Следственного комитета Российской Федерации ежедневно отстаивают принципы законности и справедливости,
19.10.2018 Следственный комитет
Завершён рабочий визит норвежской делегации - УФСИН Управление Федеральной службы исполнения наказаний Мурманской области с пятидневным рабочим визитом посетила делегация представителей пенитенциарной службы Норвегии,
19.10.2018 УФСИН
В России хотят повысить возраст, с которого можно покупать алкоголь, «Комсомолка» поговорила с экспертами и узнала их мнение о предложении повысить возраст продажи алкоголя в России [инфографика] Минздрав выступил с п
13.10.2018 КП Мурманск
Опять 25… Апатиты. 5 октября вечером с заявлением о потере 100 тысяч рублей в полицию обратилась очередная жертва виртуальных мошенников.
12.10.2018 Дважды два
Бизнесмен из Мурманска «простил» государству 33 миллиона рублей - SeverPost.ru Следователями в Мурманске завершено расследование уголовного дела в отношении руководителя рыболовецкой компании, обвинение выдвинуто по статье «Уклонение от уплаты налогов с организации в особо крупном размере».
19.10.2018 SeverPost.ru
На трассе “Кола” в кювет упал грузовик с цистерной — на землю вылилось 20 тонн мазута.
19.10.2018 Дважды два
Мужчина признался, что провел два дня в беседах со следователями, которые рассказали ему детали расстрела, в котором погиб 21 человек Отец керченского стрелка - 18-летнего Владислава Рослякова, который 17 октября,
19.10.2018 КП Мурманск
О том, что Владислав Росляков убил и покалечил много людей, она узнала от корреспондента «Комсомолки» [видео] Во дворе керченской больнице, где находятся пострадавшие в перестрелке в политехническом колледже ,
18.10.2018 КП Мурманск
Бездомный театр - SeverPost.ru Мурманскому областному драмтеатру, по-видимому, придётся покинуть стены бывшего кинотеатра «Атлантика».
19.10.2018 SeverPost.ru
Демонстрация учебных интерактивных программ - Комитет по культуре и искусству 21 октября в Мурманском областном краеведческом музее (г. Мурманск, пр. Ленина, д. 90) состоятся демонстрации учебных интерактивных программ, посвященных природе и истории Кольского края.
19.10.2018 Комитет по культуре и искусству
Бывший муж актрисы Игорь Ливанов рассказал, как нашел в комнате погибшего Андрея десятки дипломов запрещенной в России церкви Актер Игорь Ливанов в программе Бориса Корчевникова «Судьба человека» рассказал о том,
19.10.2018 КП Мурманск
Делегация художников — перед отъездом в аэропорт. Фото Ксении Колобовой. Апатиты.
19.10.2018 Дважды два
Апатиты. 20 октября в 14 часов в библиотеке имени Гладиной (ул. Ленина, 24а) состоятся третьи историко-краеведческие Гладинские чтения.
19.10.2018 Дважды два
Апатитские девушки отняли у соперниц мяч и устремились в атаку. Фото Елены Балабкиной.
19.10.2018 Дважды два
Спортивное ориентирование Апатиты. 28 октября на старой лыжной базе состоятся открытые соревнования по спортивному ориентированию бегом “Закрытие сезона”.
19.10.2018 Дважды два
  19 октября 2018 года начальник отдела экологического надзора Управления Росприроднадзора по Мурманской области Якуш В.Н.
19.10.2018 Росприроднадзор
В дежурную часть полиции Кандалакши поступило сообщение от местной жительницы о том, что  недалеко от своего дома в сквере она обнаружила окровавленный труп собаки.
19.10.2018 УМВД Мурманской области
17 наркопреступлений зарегистрировано в Мурманской области за неделю. Сотрудниками полиции Мурманской области за период с 12 по 18 октября 2018 года зарегистрировано 17 наркопреступлений из них:
19.10.2018 Hibiny.Com
За прошедшие сутки на территории Мурманской области зарегистрировано 2 дорожно-транспортных происшествия, в которых 2 ребенка-пешехода получили ранения.
19.10.2018 УМВД Мурманской области